ПАМ’ЯТКА ПАЦІЄНТАМ ПІСЛЯ ВИПИСКИ ЗІ СТАЦІОНАРУ

Які стани та переживання можуть виникнути після стаціонарного лікування? Чи є вони нормальними? Що робити, аби впоратись із ними? Коли варто звернутись по допомогу і до кого?

Спеціалісти Дивізіону НПА “Психічне здоров’я” та проєкт “Психічне здоров’я для України” підготували пам’ятку для пацієнтів після виписки зі стаціонару.

 

Психологічні наслідки перебування на стаціонарному лікуванні

Перебування на стаціонарному лікуванні може бути стресом і позначитися на вашому психологічному стані після завершення лікування.

Важливо, щоб ви звертали увагу на свої переживання, думки, почуття, стани після виписки, а також розуміли, що з вами відбувається.

Ви можете стикнутися із:

  • тривогою, панічними станами;
  • зниженим настроєм;
  • страхом наступної хвороби, рецидиву та підвищеною увагою до тілесних симптомів;
  • нічними жахіттями або раптовими небажаними спогадами про перебування у лікарні;
  • порушеннями сну;
  • погіршеннями пам’яті та\або уваги;
  • страхом заразити інших;
  • страхом, що оточення стане гірше ставитися до вас.

Ці переживання та стани можуть бути наслідками перебування у лікарні та медичних процедур, які ви пережили, або самого захворювання, і виникнути через:

  • стрес від перебування у лікарні;
  • страх за себе та близьких;
  • тривале підключення до медичної апаратури;
  • почуття втрати контролю та самостійності;
  • стурбованість щодо препаратів – їх дії або їх нестачі;
  • можливі фізичні бар’єри між вами та працівниками;
  • ізоляція від близьких;
  • спостереження за іншими пацієнтами;
  • загальні стресові фактори – шум, освітлення тощо.

 Важливо знати:

  • Пам’ятайте, що ви пережили важкий період і будьте співчутливі до себе, не вимагайте від себе негайного відновлення, натомість – помічайте і відмічайте навіть невеликі зміни на краще. Мати тривогу та інші переживання – часто є цілком нормальною реакцією на стресову ситуацію.
  • Усунення стресових факторів є однією з перших рекомендацій. Основні та найпростіші способи піклування про психічне здоров’я та захисту від стресу — добрий сон, дозування щоденного навантаження та регулярний відпочинок, посильна фізична активність, а також спілкування з близькими та друзями. Займайтеся також по-можливості приємними речами і дайте можливість організму відновитися.
  • Корисним може бути оволодіти кількома методами самодопомоги (наприклад, через дистанційне навчання www.edu.mh4u.in.ua)
  • Якщо проблеми накопичуються, стан погіршується, втрачається продуктивність, симптоми впливають на якість життя і тривають понад два тижні — звернення до фахівця із психічного здоров’я є мудрим рішенням.
  • Якщо ви прийняли рішення про звернення – найперше варто звернутись до сімейного лікаря або психолога. Вас вислухають та дадуть рекомендації, яких може бути цілком достатньо для відновлення. У разі потреби, ви отримаєте скерування до психотерапевта або психіатра, які задіють спеціальну, сфокусовану на проблемі, терапію або ефективне медикаментозне лікування.
  • Якщо ви переживатимете різке і суттєве погіршення настрою, раптову надмірну тривогу та інші гострі стани – зверніться до ліній кризової психологічної підтримки: +38 096 000 1558 або 7333

Переглянути буклет за посиланням:
https://npa-ua.org/…/Pamyatka-patsiyentam-pislya-vipiski-zi…

#helpmenpa

This entry was posted in npa