Група підтримки психічного здоров'я молодих мам НПА розробила ряд рекомендацій для чоловіків. Останнім часом роль батька змінилась. На щастя, можемо бачити як все більше чоловіків приймають участь у вихованні та догляді за дітьми; як вони стають лагіднішими у стосунках з ними; як вибудовують міцний зв'язок. На жаль, у нинішній ситуації багато сімей розділені.
Як підтримати стосунки з дитиною і дружиною на відстані?
Створюйте нові ритуали: намагайтесь виходити на зв'язок у один і той же час щодня (якщо це не буде небезпечним).
Уявіть що вони поїхали у відпустку, приготуйте їм сюрприз. Можно змайструвати щось власними руками.
Не бійтесь говорити про те, що у вас на серці, про ваші переживання, про те що сумуєте. По можливості, спробуйте говорити “я-повідомленнями”, від себе.
Мрійте та плануйте разом. Уникайте обговорювати конкретних дат, але вибудовуйте спільні плани.
Знайдіть хоча б невеликі приємні ритуали для себе. Не забувайте про те, що життя триває і зараз!
Намагайтесь виділяти час на спілкування з дитиною окремо. Навіть, якщо вона зовсім маленька. Розповідайте їй щось заспокійливе. Це може бути просто розповідь про свій день. Не забувайте про погляд, посмішку, інтонацію.
Придумайте спільну гру, яка могла б пояснити причину вашої розлуки. Це корисно й для старших дітей, навіть якщо вони розуміють що причина війна, а не ваше секретне магічне спецзавдання.
Намагайтесь виділяти час на спілкування з дружиною окремо. Подякуйте їй за те що вона робить зараз, перелічуйте речі, за які її цінуєте.
Comments